glutes·legs
Feküdj a hátadra, lábak egyenesen. Lassan csúsztasd az egyik lábad oldalra a padlón, lábujjak végig a mennyezet felé mutatnak. Csúsztasd vissza. A standard csípőprotézis utáni gluteus medius aktiváló — nincs hajlítás, nincs forgás, nincs implantátum-ficam kockázat.