Törzscsavarás
Dinamikus gerincrotációs bemelegítés. Állj, lábak vállszéllesen, csavard a törzset oldalra, kar lazán. 20 ismétlés.
Elsődleges izom: coremobilityNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- obliques
- hip flexors
Dinamikus gerincrotációs bemelegítés. Állj, lábak vállszéllesen, csavard a törzset oldalra, kar lazán. 20 ismétlés.