upper back·mobility
Ülj egyenesen. Helyezd az egyik kezed a combod alá (lerögzíti a vállat). A másik kézzel finoman húzd a fejed oldalra az ellenkező váll felé. 30 másodperces tartás oldalanként. Felszabadítja a felső trapézt — az izmot, ami először görcsöl be stressz és képernyőidő alatt, a legtöbb tenziós fejfájás forrása.