Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Elsődleges izom: latspullNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- biceps
- upper back
Testtartás-tippek
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Gyakori hibák
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- vállsérülés
Helyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.