Y-Raise
Könnyű súlyzók, törzs előredől, karok Y alakba. Alsó trapéz + lapockastabilitás. 3 × 12-15.
Elsődleges izom: shouldersshouldersNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- traps
- upper back
Könnyű súlyzók, törzs előredől, karok Y alakba. Alsó trapéz + lapockastabilitás. 3 × 12-15.