Volya
Összes recept

Avokádó pirítós buggyantott tojással

20 g fehérje, 10 g rost. Az Instagram tulajdonában lévő reggeli.

⏱ 10perc✂ 5elők.👤 1adag460kcal20 gP36 gC26 gF
MindenevőVegetáriánusMediterrán

Hozzávalók

  • 72 g kovászos kenyér
  • 100 g avokádó
  • 2 large tojás
  • 1 tsp citromlé
  • 1 pinch chili pehely

Lépések

  1. 1.Pirítós kovász. Az avokádót pépesítjük citromlével, sóval.
  2. 2.Enyhén forraljuk fel a vizet. Törjük fel a tojásokat egy kis tálba, csúsztassuk vízbe.
  3. 3.Pároljuk 3 percig, amíg a fehérje meg nem áll.
  4. 4.A pirítósra avokádót kenünk, a tetejére buggyantott tojást szórunk, chili pehelyt szórunk rá.