
Avokádó pirítós buggyantott tojással
20 g fehérje, 10 g rost. Az Instagram tulajdonában lévő reggeli.
⏱ 10perc✂ 5elők.👤 1adag460kcal20 gP36 gC26 gF
MindenevőVegetáriánusMediterrán
Hozzávalók
- •72 g kovászos kenyér
- •100 g avokádó
- •2 large tojás
- •1 tsp citromlé
- •1 pinch chili pehely
Lépések
- 1.Pirítós kovász. Az avokádót pépesítjük citromlével, sóval.
- 2.Enyhén forraljuk fel a vizet. Törjük fel a tojásokat egy kis tálba, csúsztassuk vízbe.
- 3.Pároljuk 3 percig, amíg a fehérje meg nem áll.
- 4.A pirítósra avokádót kenünk, a tetejére buggyantott tojást szórunk, chili pehelyt szórunk rá.