Name: Banán + mogyoróvaj fehérje turmix
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 1 medium banán; 1 tbsp mogyoróvaj; 300 ml tej 2%; 30 g hengerelt zab; 1 pinch fahéj

Receptek
Banán + mogyoróvaj fehérje turmix
MindenevőVegetáriánus

Klasszikus edzés utáni edzés. 18 g fehérje, 55 g szénhidrát a glikogén feltöltéséhez.

kcal

400

18g

55g

13g

⏱ 3 perc✂ 3 elők.👤 1 adag

Hozzávalók

1 medium banán
1 tbsp mogyoróvaj
300 ml tej 2%
30 g hengerelt zab
1 pinch fahéj

Lépések

30 másodpercig turmixolj mindent simára.
Igyon edzés után 30 percen belül a legjobb glikogén-visszanyerés érdekében.