Banán + mogyoróvaj fehérje turmix
Klasszikus edzés utáni edzés. 18 g fehérje, 55 g szénhidrát a glikogén feltöltéséhez.
⏱ 3perc✂ 3elők.👤 1adag400kcal18 gP55 gC13 gF
MindenevőVegetáriánus
Hozzávalók
- •1 medium banán
- •1 tbsp mogyoróvaj
- •300 ml tej 2%
- •30 g hengerelt zab
- •1 pinch fahéj
Lépések
- 1.30 másodpercig turmixolj mindent simára.
- 2.Igyon edzés után 30 percen belül a legjobb glikogén-visszanyerés érdekében.