Name: Csirke Caesar (könnyebb öntet)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g csirkemell; 150 g római saláta; 15 g parmezán, reszelt; 60 g görög joghurt; 1 tbsp citromlé; 1 clove fokhagyma; 15 g szardella, konzerv; 1 tsp olívaolaj

Receptek
Csirke Caesar (könnyebb öntet)
MindenevőKetoHalal

Klasszikus remix: görög joghurt helyettesíti a majonézt, kruton nélkül. 45 g fehérje, 8 g szénhidrát.

kcal

380

45g

18g

⏱ 15 perc✂ 10 elők.👤 1 adag🧊 1hűtő

Hozzávalók

150 g csirkemell
150 g római saláta
15 g parmezán, reszelt
60 g görög joghurt
1 tbsp citromlé
1 clove fokhagyma
15 g szardella, konzerv
1 tsp olívaolaj

Lépések

Fűszerezze a csirkét, grillezze oldalanként 5 percig 75 °C-os belső hőmérsékletre. Szelet.
Az öntethez a joghurtot, a citromot, a darált fokhagymát, a szardellapürét, az olívaolajat felverjük.
Dobjuk fel az apróra vágott rómait az öntettel.
A tetejére csirkét és reszelt parmezánt teszünk.