Name: Csirke + édesburgonya fólia csomagok (étel előkészítése)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g csirkemell; 600 g édesburgonya; 300 g zöldbab; 2 tbsp olívaolaj; 1 tbsp füstölt paprika; 1 tsp fokhagyma por; 1 medium citrom

Receptek
Csirke + édesburgonya fólia csomagok (étel előkészítése)
MindenevőPaleoHalal📦 Meal prep

4 ebéd kész 40 perc alatt. 42 g fehérje csomagonként. Melegítsen fel munkahelyen szagdráma nélkül.

kcal

410

42g

36g

10g

⏱ 40 perc✂ 15 elők.👤 4 adag🧊 4hűtő

Hozzávalók

600 g csirkemell
600 g édesburgonya
300 g zöldbab
2 tbsp olívaolaj
1 tbsp füstölt paprika
1 tsp fokhagyma por
1 medium citrom

Lépések

Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Kocka csirke (2 cm) és édesburgonya (1 cm).
Dobjuk fel a csirkét + édesburgonyát + zöldbabot olívaolajjal, paprikával, fokhagymaporral, sóval.
Osszuk 4 fólialapra. Mindegyikre facsarjunk citromot.
Pecsétcsomagok. Süssük 25-30 percig, amíg a csirke 75 °C-ra és a burgonyavilla puha nem lesz.
Cool. Hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig; melegítse újra 90 másodpercig mikrohullámú sütőben.