Name: Csirke quinoa power tál
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g csirkemell; 300 g főtt quinoa; 100 g kelkáposzta; 1 small avokádó; 1 tbsp citromlé; 1 tbsp olívaolaj; 1 clove fokhagyma

Receptek
Csirke quinoa power tál
MindenevőPaleoHalalMediterrán📦 Meal prep

45 g fehérje, teljes értékű szénhidrát quinoából, egészséges zsírok avokádóból.

kcal

540

45g

42g

20g

⏱ 25 perc✂ 10 elők.👤 2 adag🧊 3hűtő

Hozzávalók

300 g csirkemell
300 g főtt quinoa
100 g kelkáposzta
1 small avokádó
1 tbsp citromlé
1 tbsp olívaolaj
1 clove fokhagyma

Lépések

Ízesítsük a csirkét sóval + borssal. Grillen vagy serpenyőben 6 percig oldalanként 75°C-os belső hőmérsékletig.
Masszírozza a kelkáposztát citromlével + olívaolajjal 1 percig, hogy megpuhuljon.
Tányér quinoa alapnak, tetejére szeletelt csirke, kelkáposzta, avokádó.
Törött borssal fejezzük be.