
Görög joghurt + tojásos reggelizőtál
36 g fehérje két fehérjeforrásból. 10 perc, nincs szükség főzési ismeretekre.
⏱ 10perc✂ 5elők.👤 1adag🧊 1dhűtő480kcal36 gP38 gC20 gF
MindenevőVegetáriánusMediterrán
Hozzávalók
- •200 g görög joghurt 2%
- •2 large tojás
- •80 g áfonya
- •30 g hengerelt zab
- •15 g mandula
- •1 tsp méz
Lépések
- 1.A tojást 7 percig főzzük lekváros sárgája esetén, vagy 10 percig keményre. Hideg víz alatt lehűtjük, meghámozzuk.
- 2.Egy tálba kanalazzuk a görög joghurtot.
- 3.A tetejére félbevágott tojást, áfonyát, zabot, aprított mandulát teszünk.
- 4.Csepegtess mézet.