
Receptek
Görög joghurt + tojásos reggelizőtál
MindenevőVegetáriánusMediterrán
36 g fehérje két fehérjeforrásból. 10 perc, nincs szükség főzési ismeretekre.
kcal
480
F
36g
C
38g
F
20g
⏱ 10 perc✂ 5 elők.👤 1 adag🧊 1hűtő
Hozzávalók
- 200 g görög joghurt 2%
- 2 large tojás
- 80 g áfonya
- 30 g hengerelt zab
- 15 g mandula
- 1 tsp méz
Lépések
- A tojást 7 percig főzzük lekváros sárgája esetén, vagy 10 percig keményre. Hideg víz alatt lehűtjük, meghámozzuk.
- Egy tálba kanalazzuk a görög joghurtot.
- A tetejére félbevágott tojást, áfonyát, zabot, aprított mandulát teszünk.
- Csepegtess mézet.