Name: Görög joghurt + tojásos reggelizőtál
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g görög joghurt 2%; 2 large tojás; 80 g áfonya; 30 g hengerelt zab; 15 g mandula; 1 tsp méz

Receptek
Görög joghurt + tojásos reggelizőtál
MindenevőVegetáriánusMediterrán

36 g fehérje két fehérjeforrásból. 10 perc, nincs szükség főzési ismeretekre.

kcal

480

36g

38g

20g

⏱ 10 perc✂ 5 elők.👤 1 adag🧊 1hűtő

Hozzávalók

200 g görög joghurt 2%
2 large tojás
80 g áfonya
30 g hengerelt zab
15 g mandula
1 tsp méz

Lépések

A tojást 7 percig főzzük lekváros sárgája esetén, vagy 10 percig keményre. Hideg víz alatt lehűtjük, meghámozzuk.
Egy tálba kanalazzuk a görög joghurtot.
A tetejére félbevágott tojást, áfonyát, zabot, aprított mandulát teszünk.
Csepegtess mézet.