Volya
Összes recept

Görög joghurt + tojásos reggelizőtál

36 g fehérje két fehérjeforrásból. 10 perc, nincs szükség főzési ismeretekre.

⏱ 10perc✂ 5elők.👤 1adag🧊 1dhűtő480kcal36 gP38 gC20 gF
MindenevőVegetáriánusMediterrán

Hozzávalók

  • 200 g görög joghurt 2%
  • 2 large tojás
  • 80 g áfonya
  • 30 g hengerelt zab
  • 15 g mandula
  • 1 tsp méz

Lépések

  1. 1.A tojást 7 percig főzzük lekváros sárgája esetén, vagy 10 percig keményre. Hideg víz alatt lehűtjük, meghámozzuk.
  2. 2.Egy tálba kanalazzuk a görög joghurtot.
  3. 3.A tetejére félbevágott tojást, áfonyát, zabot, aprított mandulát teszünk.
  4. 4.Csepegtess mézet.
Görög joghurt + tojásos reggelizőtál · Volya