Olasz tonhal tészta saláta

Name: Olasz tonhal tészta saláta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g teljes kiőrlésű tészta, főtt; 160 g tonhal olajban, konzerv; 200 g koktélparadicsom; 40 g olajbogyó kalamata; 40 g rukkola; 1 tbsp citromlé; 1 tbsp olívaolaj; 1 clove fokhagyma

Hideg tészta, 28 g fehérje. Jobb másnap. Lunchbox sztár.

⏱ 15perc✂ 10elők.👤 2adag🧊 2dhűtő450kcal28 gP48 gC14 gF

MindenevőPeszketáriánusMediterrán📦 Meal prep

Hozzávalók

•200 g teljes kiőrlésű tészta, főtt
•160 g tonhal olajban, konzerv
•200 g koktélparadicsom
•40 g olajbogyó kalamata
•40 g rukkola
•1 tbsp citromlé
•1 tbsp olívaolaj
•1 clove fokhagyma

Lépések

1.A tésztát kifőzzük, leszűrjük, hidegen leöblítjük.
2.A paradicsomot félbevágjuk, az olajbogyót felszeleteljük, a fokhagymát felaprítjuk.
3.Felverjük a citromlevet + az olívaolajat + a fokhagymát.
4.Dobjuk fel a tésztát tonhalral, paradicsommal, olajbogyóval, rukkolával, öntettel.
5.Tálalás előtt 30 percet hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.