Name: Karfiol rizs taco tál (keto)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g karfiol-nyers; 300 g darált marhahús 93%; 100 g avokádó; 1 tbsp olívaolaj; 1 tsp kömény; 1 tsp füstölt paprika; 1 half mész

Receptek
Karfiol rizs taco tál (keto)
MindenevőKetoPaleoHalal📦 Meal prep

34 g fehérje, 10 g szénhidrát. A szénhidrát nélküli taco tál eltalálta.

kcal

420

34g

10g

28g

⏱ 15 perc✂ 10 elők.👤 2 adag🧊 2hűtő

Hozzávalók

400 g karfiol-nyers
300 g darált marhahús 93%
100 g avokádó
1 tbsp olívaolaj
1 tsp kömény
1 tsp füstölt paprika
1 half mész

Lépések

A nyers karfiolt élelmiszer-feldolgozógépben rizsméretűre pulzáljuk.
Barna marhahúst olívaolajon 5 percig, köménnyel + paprikával ízesítjük.
Mikrohullámú kauli-rizs 4 perc, vagy pároljuk a marhahússal utolsó 3 percig.
Tányérra, tetejére szeletelt avokádóval, lime-ot facsarunk.