Kakaózsírbombák (×12, keto)

Name: Kakaózsírbombák (×12, keto)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 120 g kókuszolaj-szűz; 120 g mandula vaj; 30 g kakaópor; 40 g eritrit

140 kcal mindegyik, 14 g zsír. Harapásnyi energia a keto utáni vágyhoz.

⏱ 15perc✂ 15elők.👤 12adag🧊 14dhűtő140kcal3 gP3 gC14 gF

VegánVegetáriánusKetoPaleo📦 Meal prep❄ Fagyasztható

Mikro adagonként

% felnőtt napi referencia bevitel (FDA/EFSA átlag)

Vas
recipes_catalog.micros.rda_template
Kalcium
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Cink
recipes_catalog.micros.rda_template

Ez a recept elhanyagolható mennyiségű B12-t tartalmaz. A vegánoknak külön kell B12-t pótolniuk (az egyetlen tápanyag, amelyet a növények nem szolgáltatnak megbízhatóan).

Hozzávalók

•120 g kókuszolaj-szűz
•120 g mandula vaj
•30 g kakaópor
•40 g eritrit

Lépések

1.Olvasszuk fel a kókuszolajat + mandulavajat mikrohullámú sütőben 30 mp.
2.A kakaó+eritritben simára keverjük.
3.Szilikon formába (vagy jégkocka tálcába) öntjük.
4.Fagyassza le 30 percig, húzza ki. Hűtőszekrényben legfeljebb 2 hónapig tárolható.