Paleo lazac + cukkinis serpenyő

Name: Paleo lazac + cukkinis serpenyő
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g lazac filé; 300 g cukkini-nyers; 2 tbsp olívaolaj; 1 medium citrom; 10 g kapor; 2 cloves fokhagyma

33 g fehérje, omega-3-ban gazdag. 15 perces hétvégi vacsora.

⏱ 15perc✂ 5elők.👤 2adag🧊 1dhűtő410kcal33 gP8 gC26 gF

MindenevőPeszketáriánusPaleoKetoMediterrán

Hozzávalók

•300 g lazac filé
•300 g cukkini-nyers
•2 tbsp olívaolaj
•1 medium citrom
•10 g kapor
•2 cloves fokhagyma

Lépések

1.A cukkinit félholdokra szeleteljük. A fokhagymát aprítjuk.
2.Pirítsuk meg a lazacot 1 evőkanál olívaolajban, bőrével lefelé, 4 percig. Fordítsuk meg, főzzük 3 percig.
3.Vegye ki a lazacot, pirítsa meg a cukkinit + fokhagymát 4 percig ugyanabban a serpenyőben.
4.Tányérra, citromot facsarunk, tetejére vágott kaporral.