
Perui quinoa csirke saltado
42 g fehérje. Perui stílusú rántva quinoa felett sült krumpli helyett.
⏱ 25perc✂ 10elők.👤 2adag🧊 2dhűtő510kcal42 gP50 gC12 gF
MindenevőHalalMediterrán📦 Meal prep
Hozzávalók
- •300 g csirkemell
- •300 g főtt quinoa
- •1 medium kaliforniai paprika
- •1 medium hagyma
- •1 medium paradicsom
- •2 tbsp szója szósz
- •1 medium mész
- •1 tbsp olívaolaj
- •10 g koriander
Lépések
- 1.A csirkét, a paprikát, a hagymát, a paradicsomot csíkokra vágjuk.
- 2.Az olívaolajat wokban nagyon forróra hevítjük. A csirkét 4 percig sütjük.
- 3.Hozzáadjuk a zöldséget, kevergetve 4 percig sütjük. Öntsük a szójaszószt és a lime levét.
- 4.Tányér quinoa, tetejére saltado.
- 5.Szórjuk meg a koriandert.