Name: Csirke + rizs + brokkoli előétel (×5)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: 750 g csirkemell; 750 g főtt barna rizs; 500 g brokkoli; 2 tbsp olívaolaj; 3 tbsp szója szósz; 1 tbsp szezámolaj

Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. A csirkét felkockázzuk, fűszerezzük + 1 evőkanál olívaolajjal meglocsoljuk.

Sült csirke 18 percig egy tepsiben.

Pároljuk a brokkolit 4 perc.

Habverővel szója + szezámolaj. A rizst + csirkét + brokkolit 5 edénybe osztjuk. Öntsön szószt.

Csirke + rizs + brokkoli előétel (×5)

Hozzávalók

Lépések