Name: Tojásos muffin (×12)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 12 large tojás; 100 g spenót; 1 medium kaliforniai paprika; 80 g feta sajt; 1 tbsp olívaolaj

Receptek
Tojásos muffin (×12)
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán📦 Meal prep❄ Fagyasztható

13 g fehérje muffinonként. Grab-and-go reggeli 5 reggel.

kcal

160

13g

11g

⏱ 25 perc✂ 10 elők.👤 6 adag🧊 5hűtő

Hozzávalók

12 large tojás
100 g spenót
1 medium kaliforniai paprika
80 g feta sajt
1 tbsp olívaolaj

Lépések

Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. 12 csésze muffinformát kivajazunk.
A spenótot + borsot apróra vágjuk.
A tojásokat felverjük, beleforgatjuk a zöldséget + morzsolt fetát, sót.
Öntsük muffinformákba, süssük 18 percig, amíg megszilárdul.