Volya
Összes recept

Tojásos muffin (×12)

13 g fehérje muffinonként. Grab-and-go reggeli 5 reggel.

⏱ 25perc✂ 10elők.👤 6adag🧊 5dhűtő160kcal13 gP3 gC11 gF
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán📦 Meal prepFagyasztható

Hozzávalók

  • 12 large tojás
  • 100 g spenót
  • 1 medium kaliforniai paprika
  • 80 g feta sajt
  • 1 tbsp olívaolaj

Lépések

  1. 1.Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. 12 csésze muffinformát kivajazunk.
  2. 2.A spenótot + borsot apróra vágjuk.
  3. 3.A tojásokat felverjük, beleforgatjuk a zöldséget + morzsolt fetát, sót.
  4. 4.Öntsük muffinformákba, süssük 18 percig, amíg megszilárdul.
Tojásos muffin (×12) · Volya