
Tojásos muffin (×12)
13 g fehérje muffinonként. Grab-and-go reggeli 5 reggel.
⏱ 25perc✂ 10elők.👤 6adag🧊 5dhűtő160kcal13 gP3 gC11 gF
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán📦 Meal prep❄ Fagyasztható
Hozzávalók
- •12 large tojás
- •100 g spenót
- •1 medium kaliforniai paprika
- •80 g feta sajt
- •1 tbsp olívaolaj
Lépések
- 1.Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. 12 csésze muffinformát kivajazunk.
- 2.A spenótot + borsot apróra vágjuk.
- 3.A tojásokat felverjük, beleforgatjuk a zöldséget + morzsolt fetát, sót.
- 4.Öntsük muffinformákba, süssük 18 percig, amíg megszilárdul.