Darált pulyka + rizs + zöldséges tálkák (×4)

Hozzávalók

• •600 g őrölt pulyka 93%
• •600 g főtt fehér rizs
• •300 g zöldbab nyersen
• •200 g sárgarépa
• •1 tbsp olívaolaj
• •3 tbsp szója szósz
• •1 tbsp gyömbér

Lépések

1. 1.Barna pulyka olívaolajban 6 perc, gyömbérrel + szójával ízesítjük.
2. 2.Zöldbab párolása + sárgarépa 4 perc.
3. 3.Tányér rizsalap, tetejére pulyka + zöldség.
4. 4.Hűvös, adag. Hűtőszekrényben 4 napig vagy fagyasztva 2 hónapig.