Name: Spenót + feta omlett
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 large tojás; 50 g spenót; 30 g feta sajt; 1 tsp olívaolaj

Receptek
Spenót + feta omlett
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán

25 g fehérje, 3 g szénhidrát. Mediterrán reggeli 8 perc alatt.

kcal

340

25g

24g

⏱ 8 perc✂ 3 elők.👤 1 adag🧊 1hűtő

Hozzávalók

3 large tojás
50 g spenót
30 g feta sajt
1 tsp olívaolaj

Lépések

A tojást felverjük, sóval+borssal.
Melegítsünk olívaolajat egy serpenyőben közepesen. Hervadt spenót 1 perc.
Tojással leöntjük a spenótot, rászórjuk a fetát. 2 percig főzzük, amíg a szélek összeállnak.
Hajtsa félbe, csúsztassa a tányérra.