Volya
Összes recept

Spenót + feta omlett

25 g fehérje, 3 g szénhidrát. Mediterrán reggeli 8 perc alatt.

⏱ 8perc✂ 3elők.👤 1adag🧊 1dhűtő340kcal25 gP3 gC24 gF
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán

Hozzávalók

  • 3 large tojás
  • 50 g spenót
  • 30 g feta sajt
  • 1 tsp olívaolaj

Lépések

  1. 1.A tojást felverjük, sóval+borssal.
  2. 2.Melegítsünk olívaolajat egy serpenyőben közepesen. Hervadt spenót 1 perc.
  3. 3.Tojással leöntjük a spenótot, rászórjuk a fetát. 2 percig főzzük, amíg a szélek összeállnak.
  4. 4.Hajtsa félbe, csúsztassa a tányérra.
Spenót + feta omlett · Volya