
Spenót + feta omlett
25 g fehérje, 3 g szénhidrát. Mediterrán reggeli 8 perc alatt.
⏱ 8perc✂ 3elők.👤 1adag🧊 1dhűtő340kcal25 gP3 gC24 gF
MindenevőVegetáriánusKetoMediterrán
Hozzávalók
- •3 large tojás
- •50 g spenót
- •30 g feta sajt
- •1 tsp olívaolaj
Lépések
- 1.A tojást felverjük, sóval+borssal.
- 2.Melegítsünk olívaolajat egy serpenyőben közepesen. Hervadt spenót 1 perc.
- 3.Tojással leöntjük a spenótot, rászórjuk a fetát. 2 percig főzzük, amíg a szélek összeállnak.
- 4.Hajtsa félbe, csúsztassa a tányérra.