Lazac + barna rizs + brokkoli tétel

Hozzávalók

• •600 g lazac filé
• •600 g főtt barna rizs
• •400 g brokkoli
• •3 tbsp szója szósz
• •1 tbsp méz
• •1 tbsp gyömbér
• •1 tbsp szezámolaj

Lépések

1. 1.Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. A mázhoz keverjük habosra a szójaszószt, a mézet, a gyömbért, a szezámolajat.
2. 2.Kocka lazac. Megkenjük a máz felével. Helyezze a sütőlapra.
3. 3.A brokkolit 4 perc alatt élénkzöldre pároljuk.
4. 4.Süssük a lazacot 12 percig, amíg pelyhek nem lesznek.
5. 5.Tányér: rizsalap, brokkoli, lazac. Meglocsoljuk a maradék mázt. Hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig.