calves·mobility
Sdraiati o siediti con la gamba tesa. Punta le dita dei piedi lontano da te (in basso), poi flettile su verso lo stinco. 20 ripetizioni per piede, 10 volte al giorno. Il movimento più prescritto al letto dopo qualsiasi intervento — pompa il sangue attraverso il polpaccio, prevenendo i coaguli nelle vene profonde (TVP), la più letale complicanza post-operatoria.