Shrug con bilanciere
Costruzione pesante del trapezio. In piedi, bilanciere alle cosce, alza alle orecchie. 3 × 8-12.
Muscolo principale: trapsshouldersDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- upper back
- forearms
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- dolore lombare