Step-Up al box
Cardio amico del ginocchio + quadricipiti. Salire su box altezza ginocchio, spinta dal tallone. 3 × 10 per gamba.
Muscolo principale: quadricepslegsDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- glutes
- hamstrings
- calves
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- exercise_detail.contraindication_labels.knee_injury_acute