Sospensione passiva
Penzola dalla sbarra, braccia dritte, corpo rilassato. Costruisce presa + decomprime la colonna. 3 × 20-60 s.
Muscolo principale: forearmspullDifficoltà: 1/5
Muscoli secondari
- lats
- traps
- shoulders
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- lesione alla spalla