Polpacci asino
Polpacci piegato — costruttore di massa storico. Cerniera dellanca, alza i talloni su gradino o pavimento. 3 × 15.
Muscolo principale: calveslegsDifficoltà: 3/5
Muscoli secondari
- hamstrings
Polpacci piegato — costruttore di massa storico. Cerniera dellanca, alza i talloni su gradino o pavimento. 3 × 15.