Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Muscolo principale: bicepspullDifficoltà: 3/5
Muscoli secondari
- forearms
- traps
Indicazioni tecniche
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Errori frequenti
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- lesione alla spalla
Traduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.