Rotazione esterna con banda
Rafforzamento diretto della cuffia dei rotatori. Gomito al fianco, ruota banda lontano. 3 × 12-15 per lato.
Muscolo principale: shoulderspullDifficoltà: 1/5
Muscoli secondari
- upper back
Rafforzamento diretto della cuffia dei rotatori. Gomito al fianco, ruota banda lontano. 3 × 12-15 per lato.