Stabilizzazione dello sguardo
Tieni il pollice davanti a te a distanza di un braccio. Fissa il pollice. Ruota lentamente la testa a sinistra-destra mantenendo gli occhi fissi sul pollice. 30 secondi. Poi su-giù per 30 secondi. Classico della riabilitazione vestibolare — ri-allena il riflesso vestibolo-oculare (VOR) dopo VPPB, neurite vestibolare o vertigini croniche.
Muscolo principale: coremobilityDifficoltà: 1/5
Indicazioni tecniche
- ✓Gli occhi RESTANO sul pollice — non perdere mai il bersaglio
- ✓Muovi la testa lenta all'inizio, gradualmente più veloce man mano che tolleri
- ✓Fermati se le vertigini si fanno più acute invece di svanire dopo 1-2 min
Errori frequenti
- ×Lasciare che gli occhi seguano la testa (vanifica tutto il protocollo)
- ×Spingere attraverso il peggioramento dei sintomi invece di fermarsi