Hollow Rock
Base ginnica per il core. Sdraiato, alza gambe + spalle, oscilla come unità. 3 × 20-30 sec.
Muscolo principale: corecoreDifficoltà: 3/5
Muscoli secondari
- hip flexors
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti