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Jumping Jack

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Muscolo principale: full bodycardioDifficoltà: 1/5

Muscoli secondari

calves
shoulders

Indicazioni tecniche

Controindicazioni

Salta o adatta questo movimento se hai:

lesione al ginocchio

Jumping Jack · Volya