Slancio gamba
Riscaldamento dinamico anca. Appoggio al muro, slancia gamba avanti-dietro 12×, poi laterale 12×. Cambia gamba.
Muscolo principale: hip flexorsmobilityDifficoltà: 1/5
Muscoli secondari
- glutes
- hamstrings
Riscaldamento dinamico anca. Appoggio al muro, slancia gamba avanti-dietro 12×, poi laterale 12×. Cambia gamba.