Pallof Press
Anti-rotazione per il core. Tieni lelastico al petto, spingi in avanti, resisti alla rotazione. 3 × 10 per lato.
Muscolo principale: obliquescoreDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- core
- shoulders
Anti-rotazione per il core. Tieni lelastico al petto, spingi in avanti, resisti alla rotazione. 3 × 10 per lato.