Volya Plank jack · Volya← Torna al catalogoMuscoli secondari
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Indicazioni tecniche
- 1Keep hips low and stable — no piking up
- 2Jump feet wide then back
- 3Core tight, breathe through it
Errori frequenti
- ⚠Hips rising on the jump out
- ⚠Holding breath
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- Patologia cardiaca
- Ipertensione non controllata
- Disfunzione del pavimento pelvico
Lesione al polsoTraduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.