Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Muscolo principale: trapspullDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Indicazioni tecniche
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Errori frequenti
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.