Dumbbell side bend
Lateral flexion of the spine with a dumbbell held in one hand.
Muscolo principale: obliquescoreDifficoltà: 1/5
Muscoli secondari
- core
Indicazioni tecniche
- ✓Bend straight to the side, no rotation
- ✓Squeeze opposite oblique at top
- ✓Keep hips locked
Errori frequenti
- ×Twisting the torso
- ×Too heavy a load — pinches lower back
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.