Side plank + alzata gamba
Side plank con alzata gamba superiore. Obliqui + abduttori. 3 × 8-12 per lato.
Muscolo principale: obliquescoreDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- glutes
- shoulders
- core
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- lesione alla spalla