Snatch-grip shrug
Wide-grip barbell shrug from hip level — biases upper traps + scapular elevation.
Muscolo principale: trapspullDifficoltà: 3/5
Muscoli secondari
- upper back
- forearms
Indicazioni tecniche
- ✓Grip wider than shoulders
- ✓Shrug straight up not rolling
- ✓Squeeze for 1 second at top
Errori frequenti
- ×Rolling shoulders
- ×Using leg drive
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.