Stretch polpaccio in piedi
Allunga i polpacci rigidi dal sedere. Mani al muro, tallone posteriore a terra, incline. 30 s × 2.
Muscolo principale: calvesmobilityDifficoltà: 1/5
Muscoli secondari
- hamstrings
Allunga i polpacci rigidi dal sedere. Mani al muro, tallone posteriore a terra, incline. 30 s × 2.