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Alzarsi turco

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Muscolo principale: corefull bodyDifficoltà: 4/5Analisi forma AI supportata

Muscoli secondari

shoulders
glutes
quadriceps

Indicazioni tecniche

Controindicazioni

Salta o adatta questo movimento se hai:

lesione alla spalla
dolore lombare

Alzarsi turco · Volya