Zottman curl
Curl up with supinated grip, rotate to pronated grip at top, lower with pronated grip.
Muscolo principale: bicepspullDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- forearms
Indicazioni tecniche
- ✓Curl up palms-up
- ✓Rotate at the top
- ✓Lower slow palms-down
Errori frequenti
- ×Rotating too early
- ×Skipping the slow eccentric
Traduzione in corso — viene mostrato l'originale in inglese.