Name: Frullato proteico di banana e burro di arachidi
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 1 medium banana; 1 tbsp burro di arachidi; 300 ml latte 2%; 30 g fiocchi d'avena; 1 pinch cannella

Ricette
Frullato proteico di banana e burro di arachidi
OnnivoroVegetariano

Post-allenamento classico. 18 g di proteine, 55 g di carboidrati per ricaricare il glicogeno.

kcal

400

18g

55g

13g

⏱ 3 min✂ 3 prep.👤 1 porz.

Ingredienti

1 medium banana
1 tbsp burro di arachidi
300 ml latte 2%
30 g fiocchi d'avena
1 pinch cannella

Passi

Frullare il tutto per 30 secondi fino a ottenere un composto omogeneo.
Bevi entro 30 minuti dall'allenamento per un miglior recupero del glicogeno.