Frullato proteico di banana e burro di arachidi
Post-allenamento classico. 18 g di proteine, 55 g di carboidrati per ricaricare il glicogeno.
⏱ 3min✂ 3prep.👤 1porz.400kcal18 gP55 gC13 gF
OnnivoroVegetariano
Ingredienti
- •1 medium banana
- •1 tbsp burro di arachidi
- •300 ml latte 2%
- •30 g fiocchi d'avena
- •1 pinch cannella
Passi
- 1.Frullare il tutto per 30 secondi fino a ottenere un composto omogeneo.
- 2.Bevi entro 30 minuti dall'allenamento per un miglior recupero del glicogeno.