Hummus + piatto vegetariano

Name: Hummus + piatto vegetariano
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g hummus; 100 g carota; 80 g sedano; 100 g cetriolo; 80 g peperone

Snack vegano da 230 kcal da sgranocchiare. 9 g di fibre ti mantengono sazio.

⏱ 5min✂ 5prep.👤 1porz.🧊 1dfrigo230kcal9 gP28 gC10 gF

VeganoVegetarianomediterraneo

Micro per porzione

% dell'assunzione giornaliera adulto (FDA/EFSA media)

Ferro
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Calcio
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B12
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Omega-3
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Zinco
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Questa ricetta ha B12 trascurabile. I vegani dovrebbero integrare B12 separatamente (l'unico nutriente che le piante non forniscono in modo affidabile).

Ingredienti

•90 g hummus
•100 g carota
•80 g sedano
•100 g cetriolo
•80 g peperone

Passi

1.Tagliare a bastoncini carota, sedano, cetriolo, peperone.
2.Disporre attorno ad una ciotola di hummus.
3.Mangia per tutto il pomeriggio, se lo desideri.