Insalata di pasta italiana al tonno

Name: Insalata di pasta italiana al tonno
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g pasta integrale, cotta; 160 g tonno sott'olio, in scatola; 200 g pomodorini; 40 g olive Kalamata; 40 g rucola; 1 tbsp succo di limone; 1 tbsp olio d'oliva; 1 clove aglio

Pasta fredda, 28 g di proteine. Meglio il giorno dopo. Stella del cestino del pranzo.

⏱ 15min✂ 10prep.👤 2porz.🧊 2dfrigo450kcal28 gP48 gC14 gF

OnnivoroPescatariomediterraneo📦 Meal prep

Ingredienti

•200 g pasta integrale, cotta
•160 g tonno sott'olio, in scatola
•200 g pomodorini
•40 g olive Kalamata
•40 g rucola
•1 tbsp succo di limone
•1 tbsp olio d'oliva
•1 clove aglio

Passi

1.Cuocere la pasta, scolarla, sciacquarla fredda.
2.Tagliare a metà i pomodori, affettare le olive, tritare l'aglio.
3.Sbattere il succo di limone + olio d'oliva + aglio.
4.Condire la pasta con tonno, pomodori, olive, rucola, condimento.
5.Conservare in frigorifero 30 minuti prima di servire affinché i sapori si fondano.