Name: Insalata di pasta italiana al tonno
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g pasta integrale, cotta; 160 g tonno sott'olio, in scatola; 200 g pomodorini; 40 g olive Kalamata; 40 g rucola; 1 tbsp succo di limone; 1 tbsp olio d'oliva; 1 clove aglio

Ricette
Insalata di pasta italiana al tonno
OnnivoroPescatariomediterraneo📦 Meal prep

Pasta fredda, 28 g di proteine. Meglio il giorno dopo. Stella del cestino del pranzo.

kcal

450

28g

48g

14g

⏱ 15 min✂ 10 prep.👤 2 porz.🧊 2frigo

Ingredienti

200 g pasta integrale, cotta
160 g tonno sott'olio, in scatola
200 g pomodorini
40 g olive Kalamata
40 g rucola
1 tbsp succo di limone
1 tbsp olio d'oliva
1 clove aglio

Passi

Cuocere la pasta, scolarla, sciacquarla fredda.
Tagliare a metà i pomodori, affettare le olive, tritare l'aglio.
Sbattere il succo di limone + olio d'oliva + aglio.
Condire la pasta con tonno, pomodori, olive, rucola, condimento.
Conservare in frigorifero 30 minuti prima di servire affinché i sapori si fondano.