Cosce di pollo cremose con spinaci (keto)

Name: Cosce di pollo cremose con spinaci (keto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g coscia di pollo; 200 g spinaci; 120 ml panna pesante; 3 cloves aglio; 30 g parmigiano grattugiato; 15 g burro non salato

40 g di proteine, 6 g di carboidrati. Cena unica, gli avanzi si scaldano bene.

⏱ 20min✂ 5prep.👤 2porz.🧊 3dfrigo540kcal40 gP6 gC40 gF

OnnivoroChetoHalal📦 Meal prep

Ingredienti

•400 g coscia di pollo
•200 g spinaci
•120 ml panna pesante
•3 cloves aglio
•30 g parmigiano grattugiato
•15 g burro non salato

Passi

1.Pollo sale + pepe. Rosolare nel burro 4 minuti per lato fino a doratura, quindi mettere da parte.
2.Soffriggere l'aglio tritato in padella 30 sec.
3.Aggiungere gli spinaci, far appassire 1 min. Versare la panna, cuocere a fuoco lento 2 min.
4.Rimettere il pollo nella padella, cospargere di parmigiano e cuocere a fuoco lento coperto per 5 minuti.