
Pollo saltato con quinoa peruviana
42 g di proteine. Soffriggere in stile peruviano sulla quinoa al posto delle patatine fritte.
⏱ 25min✂ 10prep.👤 2porz.🧊 2dfrigo510kcal42 gP50 gC12 gF
OnnivoroHalalmediterraneo📦 Meal prep
Ingredienti
- •300 g petto di pollo
- •300 g quinoa cotta
- •1 medium peperone
- •1 medium cipolla
- •1 medium pomodoro
- •2 tbsp salsa di soia
- •1 medium lime
- •1 tbsp olio d'oliva
- •10 g coriandolo
Passi
- 1.Tagliare il pollo, i peperoni, la cipolla, il pomodoro a listarelle.
- 2.Scaldare l'olio d'oliva nel wok molto caldo. Pollo rosolato 4 min.
- 3.Aggiungere le verdure, saltare in padella per 4 minuti. Versare la salsa di soia e il succo di lime.
- 4.Piastrare la quinoa e guarnire con il saltado.
- 5.Coriandolo sparso.