Name: Wrap per la colazione con uova e avocado
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g tortilla integrale; 2 large uova; 50 g avocado; 1 tsp salsa piccante; 1 tsp olio d'oliva

Ricette
Wrap per la colazione con uova e avocado
OnnivoroVegetarianomediterraneo

Impacco da 7 minuti, 18 g di proteine.

kcal

420

18g

34g

24g

⏱ 7 min✂ 3 prep.👤 1 porz.🧊 1frigo

Ingredienti

60 g tortilla integrale
2 large uova
50 g avocado
1 tsp salsa piccante
1 tsp olio d'oliva

Passi

Uova strapazzate in olio d'oliva 2 min.
Tortilla calda 30 secondi in una padella asciutta.
Distribuire l'avocado, guarnire con uova + salsa piccante.
Arrotolati bene, mangia.