Name: Ciotola di riso al tonno da 8 minuti
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g tonno in acqua; 150 g riso bianco cotto; 60 g avocado; 1 tbsp salsa di soia; 0.5 tsp olio di sesamo; 10 g cipollotto; 3 g semi di sesamo

Ricette
Ciotola di riso al tonno da 8 minuti
OnnivoroPescatario

32 g di proteine quando non hai tempo. Scrivania da ufficio approvata.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 prep.👤 1 porz.🧊 1frigo

Ingredienti

120 g tonno in acqua
150 g riso bianco cotto
60 g avocado
1 tbsp salsa di soia
0.5 tsp olio di sesamo
10 g cipollotto
3 g semi di sesamo

Passi

Scaldare il riso nel microonde 60 sec se freddo.
Scolare il tonno e inserirlo nel riso.
Taglia l'avocado sopra.
Irrorare con salsa di soia + olio di sesamo, cospargere di sesamo + cipollotto.