← Wróć do katalogu

Przysiad z tyłu

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Mięsień główny: quadricepslegsTrudność: 3/5Analiza formy AI obsługiwana

Mięśnie pomocnicze

glutes
hamstrings
core

Wskazówki techniki

Przeciwwskazania

Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:

uraz kolana
exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled