Uginanie ramion ze sztangą
Klasyczny budowanie masy bicepsa. Stań prosto, unoś sztangę od ud do klatki bez bujania. 3-4 serie po 8-12 powtórzeń.
Mięsień główny: bicepsarmsTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- forearms
Wskazówki techniki
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- ból dolnej części pleców